生活中我们都知道，不管是怀孕的准妈妈，还是在哺乳期的妈妈都是需要忌口的，有很多东西不能吃。准妈妈们好不容易等到“卸货”的日子，心想着以后终于不用忌口了，想吃什么就可以吃什么，但是这个时候又要面临着给宝宝母乳，要知道妈妈的饮食直接影响到母乳的质量，进而就会影响到宝宝的健康成长，这时候很多的妈妈为了保证，分泌出优质的乳汁，在饮食方面就要做出很大的“牺牲“。所以，在哺乳期间，宝妈们一定要吃一些对母乳营养的食物，才可以保证宝宝能够摄入足够的营养。哺乳期间这3类食物要忌口，为了宝宝的”口粮“，再馋也要忍住！包括待产的孕妈妈
1、辛辣的食物
生活中有些在哺乳期的妈妈因为没有胃口，但是又担心宝宝没有奶水吃，为了让自己胃口大开，分泌出更多的乳汁，就会吃进一些带有辣味的菜或者汤，其实这种饮食方法是不对的，哺乳期的妈妈吃有辣味的食物，不仅不会让奶水分泌，反而会让自己的奶水变得更少，而且这类食物很容易通过奶汁进入到宝宝的身体内，这样容易导致宝宝便秘，眼角分泌物也会增多，刺激宝宝的肠胃等，影响宝宝的健康。所以，最好选择吃一些清淡、易降火的食物。
2、巧克力
生活中，有些妈妈在哺乳期还特别喜欢吃巧克力，以为这样可以补充身体能量，缓解压力，这是非常不对的，因为巧克力中所含有的成分，会通过奶水进入到宝宝的体内，过多的摄入后会导致宝宝变得紧张，失眠，易生气，最重要的是巧克力中所含有的部分成分是宝宝的身体不易代谢的，只会加重宝宝肠胃消化的负担，影响宝宝的健康。
3、肥腻的食物
有些传统的老人认为骨头汤、猪蹄汤等各种油腻的汤水，可以使刚生完宝宝的妈妈们补充大量的能量和营养，使身体快速恢复，其实这种饮食方法是不对的，虽然这类食物含有的营养非常丰富，口感也比较不错，但是对健康是不利的，这是因为刚生完宝宝的妈妈们身体还没有完全恢复，身体对这类油腻的食物还不易消化，更别说营养的吸收了，只会加重宝妈和宝宝的肠胃负担，导致上火、便秘，严重可能会使宝宝诱发湿疹。
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