钙对人身体有很重要的作用，对于小孩子来说，缺钙很有可能会出现一些病症，也有可能影响宝宝的大脑发育，所以家长朋友们应当注重一下，不能忽略宝宝缺钙的情况，宝宝在睡觉时的一些表现可能代表宝宝缺钙了。
若是宝宝睡觉有了以下这些动作，很可能是缺钙了。
1、半夜总是惊醒
一般情况下，当宝宝进入深度睡眠的时候，他们睡觉是比较安稳的，几乎不会太大的翻身动作，可是如果父母发现宝宝睡觉的过程中总是动来动去，而且还很容易惊醒，那么，这有可能是宝宝身体缺了钙质。
因为小宝宝们身体的各个方面发育还不完善，尤其是脑神经，那么钙质一旦缺失，就有可能会让宝宝无法控制自己的行为和动作。
特别是在夜间睡觉的时候，宝宝的控制力会更差，所以宝宝才会出现睡觉不踏实的情况，当然缺钙的宝宝在半夜总是惊醒，而且还很难入睡，这一点更有可能代表宝宝缺钙了。
小宝宝的体温相比较我们成年人来说要稍微高一点，而且，年龄比较小的时候他们也非常爱动，所以，身体就很容易出汗。
尤其是到了夏季，宝宝出汗的情况会更为严重，可是如果父母发现天气比较凉爽，没有任何炎热的情况，那么宝宝睡觉的时候出汗就要引起重视了。
这有可能是宝宝身体缺了钙质，因为钙一旦在宝宝身体里缺乏，就有可能会影响宝宝的交感神经，而交感神经又控制着汗液的分泌，因此，宝宝才会不停的出汗。
当然父母可以在宝宝睡觉的时候摸一下小宝宝的背，若是比较干燥则说明宝宝不缺钙，但若出汗，同时头发和身体的其他部位都已经湿透，则有可能代表宝宝缺钙了。
其实很多小宝宝在生长过程中都有可能会缺钙，因为宝宝的生长速度很快，营养需求跟不上的时候，就有可能导致缺钙现象的发生。
宝宝缺钙的四种危害妈妈要提前了解
补钙虽然简单，但缺钙可不是小事儿，时间拖延越久，对孩子的伤害就越大。
1）影响骨骼发育
99%的钙集中在骨骼、牙齿中，也就是说，钙质一旦匮乏，二者的影响应该是最大的。
除此之外，人类身体还有一种机制，当血液中的钙质含量不足以满足正常生理需求时，甲状腺就会分泌一种叫做甲状旁腺素的物质（俗称破骨素），它能直接溶解骨骼，将里面的钙质析出，弥补需求空缺。
幼龄阶段，孩子的骨骼发育要是出现问题，将来的骨骼和身高发育就会受到影响，同样牙齿也容易出现出牙晚、易松动、经常出血等情况。
2）易发湿疹等皮肤不适
湿疹对于新生儿父母来讲一定不陌生，很多宝宝都会起，但对于缺钙宝宝会更为严重，因为若是体内的钙含量较低会导致低钙性痉挛，皮肤的局部供血会受到影响，从而引发宝宝出现皮肤性不适，其中已奶癣、湿疹最为常见。
3）、造成睡眠质量下降
缺钙的孩子，睡眠质量将严重下滑，同样的休息时间，效率却只有别人的一半。如此一来，与睡眠相关各项生理活动都会受到干扰，这将大大延缓宝宝的发育速度。
4）、造成大脑发育问题
神经系统的发育，需要大量钙质参与，因此，钙摄入不足，必然会造成这一环节出现问题，而神经系统与孩子的智商又紧密相连，这让问题的严重性再升一个级别。
虽说智力发育可以靠后天培养，可要是基础硬件发育不良，后期再怎么弥补都不行。
如何补钙？
其中包含牛奶，酸奶和奶酪等，优先推荐牛奶，因为牛奶中钙含量更高，一般在mg/ml左右。奶酪的含钙量虽然比牛奶高，但是奶酪的热量和脂肪含量也很高（Kcal/g），吃的量不可能很多。每天建议早晚补充一次牛奶，一开始建议一次ml，随着年龄的增加，逐步加量即可。
此外，深绿色蔬菜以及豆腐等食物也含有丰富的钙，随着宝宝能接受的食物种类越来越多，可以给宝宝尝试其他的补钙食物，比如虾皮，紫菜，螃蟹等海鲜海藻类食物，在宝宝每天的辅食中都添加以上几种食物中的一种或多种，再加上牛奶，就能完全满足宝宝一天对于钙的基本需求。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
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