我家宝宝快5个月了，最近总是在吃饭的时候抢我筷子，老公说宝宝这是想吃饭了，也就是说该添加辅食了。我一听有点着急，因为我对给宝宝添加辅食一窍不通，尤其是宝宝第一口辅食该吃什么，吃的时候要注意什么？一点都不了解。
第一口辅食应该吃什么？
宝宝第一口吃了蛋黄、米汤、米糊的请举手好么~很好！我看到你们了~
你们做了一个错误的示例……
因为宝宝的第一口辅食应该添加的是：婴儿配方米粉
在米粉连续添加数天后，并没有出现不良反应，就可以添加菜泥和果泥啦。
*不良反应是指便秘、过敏、腹泻、湿疹等
温馨提示：果泥和菜泥并没有固定的添加时间，都是在辅食添加数天后才进行添加的哟！
添加辅食需要准备的工具？
给宝宝添加辅食前，妈妈除了要提前学习一些辅食喂养相关的知识，还有就是要准备好辅食工具。
1）准备至少2套砧板和刀具。宝宝肠胃脆弱，抗菌能力较弱，辅食使用的砧板和刀具要和大人的区分开，生的和熟的食物，肉类和蔬果最好也分开。
2）准备制作糊状食物的料理器具：宝宝辅食初期以糊状食物为主，要准备可以加工糊状食物的料理器具，比如一体式辅食机、料理棒和研磨碗。
3）准备宝宝专用的辅食餐具：餐勺要选择柔软的硅胶勺，避免坚硬的餐具伤到宝宝口腔。
4）还要准备一些辅食储存盒，最好是单次分量分装的储存盒，既方便又卫生！
哪些食物，不能随便给宝宝吃？
为了宝宝的健康和减少过敏，以下食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。
1.盐
宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。
2.糖
宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。
3.面粉
面粉中的螨很容易引起婴儿的过敏，而且有些婴儿会有麸质过敏症，所以要谨慎添加，一旦发现宝宝吃面食过敏，就要暂停，大多数宝宝长大后就会不再过敏了，但是也有部分人群是一生过敏的。
4.坚果
坚果也是婴儿常见的过敏源之一，尤其是核桃。因此核桃油也要谨慎添加，至少3岁后才相对安全。再有，坚果很容易卡着造成宝宝窒息的危险，也不太好消化。
5.牛奶
牛奶，不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别，酪蛋白的含量远高于母乳，而且还含有高浓度的电解质，不能被婴儿很好地消化吸收，会增加宝宝肾脏的负担。因此一岁以内的宝宝都不建议直接喝牛奶。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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