开篇强调下，辅食的定义，辅食辅食，顾名思义，辅助食物，包括米粉、果泥、菜泥、粥、面条等泥糊状食物和固体食物。1岁以内的宝宝，主食还是奶，在每日奶量保持稳定~ml的前提下，添加辅食。
添加辅食的原因
随着宝宝的生长发育和对营养素需要量的增加，仅靠母乳或奶粉不能给宝宝提供足够的所需营养素。并且，母乳的分泌量会减少，宝宝4个月左右，体内储存的铁往往被消耗殆尽，加上母乳含铁量较低的原因，宝宝必须从辅食中获得足够的铁以满足生长需要。
另外一方面，及时添加辅食，有助于宝宝的神经发育，可以刺激味觉、嗅觉、触觉和视觉发展。通过添加辅食，使宝宝学会使用汤匙、碗、杯子等食具时，渐渐停止母乳和奶瓶的吸吮方式，适应普通的混合食品，最终达到断奶的目的。
添加辅食的时间，具体每天几点喂？
很多爸爸妈妈都知道，在宝宝6个月之后要添加辅食，可是你们知道每天应该几点喂辅食吗？只是在两餐之间喂就错了！
还记得8个月带孩子体检的时候，妇幼保的老专家问“孩子辅食吃的怎么样？昨天中午和晚上吃的是什么？”。
我楞了一下说：“上午一顿粥，下午一顿面条，有添加肉和蔬菜。辅食不是中午和晚上吃的，是在两餐奶之间，当点心吃的”。
老专家说：“以后不要当点心吃了，要保持跟大人正餐的时间一致，固定起来，中午还有晚上，大人吃饭的时间给孩子吃。这样随着孩子的长大，饮食习惯就会逐渐和大人同步，形成良好的饮食和作息习惯”。
辅食添加的原则
对于刚刚添加辅食的宝宝来说，可选择在两餐之间，从铁强化米粉开始，从1勺开始，逐步增至3勺。等孩子适应后，慢慢调整吃辅食的时间。
从稀到稠，从流质到半流质。很多米粉的包装上都有写着初次喂食，需要放几勺米粉和水或者配方奶的比例，妈妈们注意看下。
从少到多，刚刚添加辅食时，从一天一次，慢慢过渡到一天2次。比如蛋黄可以从1/4开始添加，然后到1/2，再到整个蛋黄。
从一种到多种，注意要一种一种的逐一添加，一次只添加一种新食物，至少观察3~5天后再添加另外的新食物。如果宝宝过敏（最常见的湿疹就是过敏引起的），这样方便观察知道宝宝是对什么食物过敏，从而暂时断停相关食物。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，