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中医讲究望闻问切，望，指观气色；闻，指听声息；问；指询问症状；切；指摸脉象。其中望就是今天我们要说的看脸色，脸上的气色能反映人的健康状况，肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，可以说是身体健康的“晴雨表”。
—健康的脸色是什么样—
中国人健康的肤色，应该是红*隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的*色。而不健康的*色，往往是淡*、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。（运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作，肤色会变黑等，属于正常。）
—生病的脸色是什么样—
1、发白—肺
白色多与肺病、虚证有关。脸色过白的人，往往都患有贫血。不仅如此，还会感觉没力气、爱出汗，这是血虚和气虚的表现。
面色发白的人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
2、发红—心
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。此外，脸发红的人也要提防心脏病，还有一些感染引起的热证，如伤寒、肺结核等。
面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
3、发*—脾胃
脸色过*表示脾胃不和，可能表现为吃饭不香，吃点东西肚子就胀，长期腹泻、大便溏稀。如果不注意，时间长了，会逐渐发展为消瘦或虚胖，甚至*疸。*疸脸色主要见于急性*疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。
PS：一旦出现白眼仁发*，必须及时就诊，否则可能危及生命。
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物
4、发青—肝
青色多与肝病、气滞血淤有关。通常形容一个生气的人，会用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这类词。中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病。而满面青紫，往往是由血淤、组织缺氧引起的，严重者会发生剧痛或猝死。
脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃*绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
5、发黑—肾
黑色多与肾病有关。青色和黑色都是最为严重的病色，提示有重大疾病。当脸上出现两者结合的青黑色时，就意味着有严重的血淤。而整个面色发灰、发黑的时候，可能是慢性肾病的表现，主要特征是腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。
中医平时说的养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。
蒋盈凌
执业医师
医师介绍：
毕业于福建中医药大学针灸推拿专业，医院推拿科、北京医院中医科进修，师从中国医院姜敏教授。擅长用中医特色自然疗法治疗疾病，调理亚健康体质。独特的头部、面部全息经络疗法调理面瘫及面瘫后遗症、面肌痉挛、失眠、头痛、肩颈痛、*褐斑、老年斑、扁平疣、粉刺、痤疮、湿疹、皮炎等头面部疾患及损容性疾病。在女性乳腺小叶增生、结节等乳腺疾病问题方面有自己独特的推拿手法，临床效果显著。擅长用中医针灸、埋线、远红外线理疗等方式治疗肥胖、高血脂、尿酸高、慢性胃炎、女性妇科炎及亚健康体质调理。
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厦门思明乾圣太和堂中医门诊部
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