我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方，且仅限CPTG等级的精油。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，仅供大家参考。
当您感觉到工作疲惫时，选择在家做一点简单的瑜伽会是一个很放松的方式。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，也是提升自我疗愈的一种自然疗法。
多特瑞精油和瑜伽是相辅相成的，所追求的境界也有异曲同工之妙。练瑜伽时，我们可以用香薰柑橘清新复方精油让教室充满精油的芳香，使用精油缓解大家容易鼻塞、感冒等症状，整个瑜伽运动重头到尾感受与精油融为一体。最后在足部涂抹薰衣草精油，让血液循环加速吸收、让每天练芳香瑜伽成为你生活的一部分吧。
下面这套舒展瑜伽动作是提供给入门初学者的，动作易掌握，既简单又安全：
一、树式
树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。
2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
二、英雄式
英雄式能够伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面
三、三角式
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
四、船式
1、坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。
2、双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。
3、双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。
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