9.13——9.18
01
本周食物集
周一
早餐
猪肉香菇臊子面
爽口白萝卜丝
间点
水晶苹果
午餐
玉米渣米饭
猪肉烩现菜
冬瓜虾仁烧肉末
午点
冰糖雪梨汤
蔓越莓饼干
晚餐
奶香小油饼
清汤小火锅
周二
早餐
葡式蛋挞
淮山芡实薏米粥
炝双耳
间点
葡萄
午餐
糙米米饭
红烧肉
醋溜白菜
午点
*桃酸奶
晚餐
牛肉粒炒饭
紫菜丸子汤
周三
早餐
黑米面发糕
牛奶燕麦小米粥
炝*瓜海带
间点
香蕉
午餐
葡萄干米饭
糖醋里脊
素炒蘑菇
午点
牛奶
晚餐
红豆花卷
番茄金针菇汤
肉炒腐竹
周四
早餐
鲜奶葱油花卷
眉豆花生粥
炝芝麻*瓜
间点
圣女果
午餐
麦仁米饭
可乐鸡翅
肉炒花菜
午点
草莓酸奶
晚餐
肉炒山药丸子
虾皮时蔬汤
周五
早餐
葱花排骨面
五香鹌鹑蛋
间点
哈密瓜
午餐
高粱米饭
马铃薯炖牛肉
素炒木耳娃娃菜
午点
学生奶
晚餐
鸡蛋蔬菜饼
冬瓜排骨汤
花生炝菠菜
周六
早餐
南瓜小馒头
八宝粥
蚝油包菜
间点
炫彩小李子
午餐
黑米米饭
过油肉土豆片
香菇油菜
午点
百合银耳汤
红糖红枣月饼
晚餐
酸奶花卷
时蔬大骨汤
酸甜千金瓜
02
美食推荐
清汤小火锅
推荐理由：
增强免疫、养肝和胃、强健筋骨
制作材料：
木耳、冬瓜、羊肉、番茄、茼蒿、油麦菜、
豆腐、生菜25火腿10、八角、盐、姜、蒜
制作步骤：
1、材料备齐全；
2、土鸡洗净沥水，剁成块。锅里加凉水，再将剁好的土鸡放入锅中；
3、大火烧开后继续煮3分钟，撇净上面的浮沫，然后将鸡块捞出控水待用，锅里倒油烧热，放入葱白、蒜、姜、八角和干辣椒，炒香；
4、放入鸡块，翻炒至鸡块表面微焦，放入生抽和花椒粉，翻炒均匀；
5、将榛蘑铺在鸡块上面，再将浸泡榛蘑的水倒入锅中，加盐调味，炖煮30到40分钟，至鸡块软烂；
6、炖好后，盛入菜盆内。
爱就是在一起吃很多很多顿饭
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