爱美是每一个女人的天性，当然包括产后妈妈。能够拥有苗条紧致的身材是产后妈妈非常渴望的，而产后的六个月之内，是器官复位和身材恢复的*金时期，同时也是腹直肌修复和重塑体型的最佳时期，所以一定不能错过。
产后腹直肌分离两大原因：
一是孕期被隆起的肚子撑开
怀孕期间，随着胎儿越来越大，妈妈的肚子也被撑得越来越开。反映在腹直肌上，就是在由内而外压力的作用下由中间向两侧扩张，一点点分离开。
二是剖宫产术后恢复不良
剖宫产手术的过程中，为了将宝宝从子宫中取出，医生会先在腹部做切口，然后人为地将腹直肌分开。像打开冰箱的两扇门，但是产后如果不干预，很难自己闭合。
腹直肌分离比较青睐四类孕产妇：
1.高龄孕产妇
2.巨大儿、羊水过多和多胎妊娠的孕产妇
3.缺乏锻炼、体重增长过快的孕产妇
4.多次妊娠的孕产妇
综合来看，腹直肌分离偏容易发生在腹部肌肉力量弱、腹部受到损伤或腹部压力较大的妈妈。
不过宝妈们也别怕，对于大部分妈妈而言，腹直肌分离只是非常短暂地爱了你一下，等你生完宝宝（一般需要半年左右），它们会慢慢地靠近彼此，恢复比较理想的话会到“面对面、排排站”的状态。
但是，还是会有很大一部分妈妈的腹直肌无法自己恢复。严重的，甚至可以看到腹部中间位置、肚脐前后是有坑的，这就是产后腹直肌分离症了。
腹直肌分离的危害：
孕期随着胎宝宝不断的增大，骨盆周围的组织和韧带受到孕激素的影响，导致周围的关节韧带松弛，使整个核心肌群不稳定，从而使肌肉与骨骼功能失调，产后会产生一系列对身体的影响，最常见的有以下这几个情况：
1、腰背疼痛
腹直肌分离程度越大，腰腹部肌肉就越薄弱，对躯干的承托力就越小，后背部肌肉的负担就越大，所以容易出现腰背痛。
2、脏器移位下垂
腹直肌分离可能使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
3、体态臃肿
腹直肌分离，会使产后妈妈的肚子持续松垮，身材走样，影响自信心。
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