睡眠对孩子的大脑发育至关重要。帮助孩子睡觉是父母的最大挑战之一，但是对孩子的健康有很大的回报。越早开始处理孩子的睡眠问题，你就越可能解决这些问题。
但是，是否是睡得越早，孩子就睡得越好呢？
睡眠是人们健康生活中必不可少的一部分，对孩子来说，睡眠更加重要。
首先，固定的睡眠时间表对孩子来说非常重要，如果他能在固定的时间入眠，他就可能睡更长时间，晚上也不太可能会醒，也就能享受这种酣睡给他带来的益处。
但是怎么建立固定的睡眠时间呢？对年轻的父母来说，这其实并不难，那就是按照孩子的天性来。有些孩子能在出生后六到八周建立固定的睡眠节奏，并且一次睡好几个小时；而有一些孩子可能持续几个月都保持着难以预测的睡眠习惯。
所以，对于“我的孩子每晚应该睡几个小时？”这个问题并没有统一的答案。在孩子两岁前，他睡的时间长短可以由他的基因决定，孩子的脾气也可能影响他的睡眠模式。
其次，家庭环境的差异，也会对孩子什么时候睡、睡多久、睡得好不好产生影响。父母离婚的孩子，如果一段时间在妈妈家睡，一段时间在爸爸家睡，就会遇到明显不同的睡眠环境，孩子就很难建立固定的睡眠节奏。如果父母夜间工作，也会影响孩子的睡眠时间表。
所以说，尊重孩子正在形成的睡眠时间表是很重要的。
对于一个几个月大的婴儿来说，健康的晚上入睡时间是晚上六点到八点。而且孩子的生物钟在发育，当他需要睡觉的时候，他应该得到满足。如果他的睡眠时间表被人为地打乱，他可能在清醒的时候变得脾气暴躁，爱哭闹，注意力不集中。
但父母们可能没有意识到，他们自己的一些行为打乱了孩子的睡眠时间表。他们不知道自己忙碌的时间表和家庭决策会对孩子的睡眠产生影响。
父母和孩子正在形成的睡眠生物钟保持同步是很重要的。睡觉的时机非常重要。孩子什么时间睡可能比他睡了多久更重要。孩子的好的睡眠质量能够恢复他的机敏，保持他的情绪的稳定，而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时间睡。这意味着孩子应该按照自己的生物钟节奏睡眠。
我们会发现，孩子在白天也有昏昏欲睡的时候。如果孩子在昏昏欲睡的时候睡觉，睡眠质量会比生物循环中的其他时段更好。
如果拖延到孩子不再昏昏欲睡时再睡觉，孩子可能会过度劳累，反而更难入睡。
培养孩子的睡眠时间表不是一蹴而就的。作为父母，只需要对孩子的身体该睡觉的迹象敏感起来。否则，你可能太早或者太晚把他放到婴儿床上，这样孩子的睡眠程度和睡眠的恢复效果都会被影响。
培养一段时间后，如何检验孩子是否得到了充足且有质量的睡眠呢？在一天结束的时候观察孩子，看孩子的眼睛是否依旧灵动，反应力强，友好。如果孩子眼睛无神，倔强，易怒，急躁。那就有可能是长期睡眠缺乏导致他在一天结束的时候没有活力了。这时，父母应该考虑调整孩子的上床时间了。孩子可能需要早一点上床睡觉了。
一些孩子在婴儿床睡觉的时候，每天晚上都会哭闹，而有一些孩子却从来不哭。对很多父母来说，孩子长时间在婴儿床上哭闹是一件特别让人烦心的事情。父母们想知道孩子为什么哭？他们会问儿科医生：“我是应该让孩子自己哭着睡着，还是应该抱起他、安慰他？”
这个问题的答案取决于孩子的年龄。
刚出生的孩子大部分时间都在睡觉，所以尽量避免让孩子哭闹，要在孩子哭的时候安慰孩子，例如轻轻唱歌，播放柔和的音乐，把灯光调暗等。如果需要的话，把孩子抱起来，让孩子觉得舒服，这样孩子睡着后，他的睡觉时间和质量将会最大化。
而当孩子大一点之后，你可能需要让孩子自己哭着睡着，这不会伤害孩子，你不需要担心。你有一整天的时间向孩子表明你多么爱他。在晚上，他需要知道这是睡眠的时间。在那些你让他哭着睡着的晚上，其实你正在帮助他学会自己平静下来。他不会认为你抛弃了他或者不爱他。
还有很重要的一点是，在孩子刚出生的几周里，让其他家庭成员，例如你的配偶或者祖父母以及保姆参与到孩子的睡前活动中来。如果只有你一个人参与，他只会把你和哄他睡觉联系在一起。参与的人越多，你的孩子越不会将一个特定的情境同入睡关联在一起。这样，当你不在家时，其他家庭成员也可以用同样的方法陪伴孩子进入睡眠。
宝爸宝妈们，试着改变自己的行为，来促进孩子更好的睡眠把。然后，尽量尊重孩子的天性，尽量保持正常的睡眠时间表。如果你知道他的睡眠时间表被打乱了，那么就让他提前多睡一会儿。
还有很重要的一点需要提醒宝爸宝妈们，如果孩子确实睡眠很困难，父母要确认一下孩子有没有健康问题，例如，肠痉挛、严重的湿疹或者睡眠呼吸暂停。有些孩子有短期的健康问题，例如耳部感染造成的疼痛让孩子无法入睡。此时，应该满足他当时的要求，并咨询医生关于解决问题的建议。