随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是什么原因呢？早上起床，如果觉得胸闷气短，头晕目眩，刷牙恶心干呕，说明你的体内湿气太重，体内湿气重还会表现出肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
其实，这是湿气在作祟。夏季不仅气温高，湿气还很重。如果体内湿气太重就会容易引起很多疾病，那夏季该如何防治湿气？
夏季为什么会湿气重？
人们常说，夏季湿气重，这到底是因为什么？夏季，本该是出汗的季节，但却因为使用了空调，导致身体汗液挥发不出而淤积在体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰
湿*的程度
一级湿*：在表皮
症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿*：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿*：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿*：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿*：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
如何祛湿？
想要将体内的湿气去除，平时就要改变自己的生活习惯，作息要保持规律，早一点休息，睡眠充足，对脾脏的提高有帮助，可以提高体内的代谢力，进而是可以加快湿气的排出。
泡脚可以加快体内湿气的排出，每天泡泡脚，脚底的穴位多，热气可以通过穴位进入体内，有通经活络的效果，能够改善脾胃，使其能力提高，进而是可以加快湿气的排出，而且此时的脾胃运作也会更好一点。
常喝“祛湿茶”
红豆薏仁茶是一道具有养生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，对食欲不振、疮*、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用。
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。