很多宝宝三天两头地发烧、咳嗽，和别的孩子比起来，无论是个子还是体重，都差一大块儿，让父母操碎了心。
到头来，很多宝妈总是埋怨自己的宝宝吃东西太矫情。
其实，妈妈错怪了宝宝口味挑剔，孩子吃饭没食欲、总生病，很可能是因为宝宝的小身体缺锌了。
很多妈妈不知道，宝宝处于快速生长发育期，对微量元素锌需求较大，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果宝宝经常吃谷类食物，而少吃肉、肝、蛋*、鱼虾等动物性食物及豆制品等，加上烹调过程中的高温流失了营养，就会很容易导致宝宝身体缺锌。
目前，根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，而锌对宝宝的身体发育非常重要。
锌不仅是多种酶和激素的重要组成物质，而且还直接影响消化、免疫系统的正常功能。科学研究发现缺锌会导致重要免疫器官的萎缩，还会使免疫T细胞功能下降。
缺锌对孩子的成长影响很大，除了降低免疫力，还会引起孩子厌食偏食等，甚至多动症，注意力难集中，智力发育迟缓等。
当宝宝免疫力低下时，家长要及时给孩子补锌。
那怎么才能知道宝宝是不是缺锌了?
1、食欲减退、挑食厌食，不喜欢主动进食。
2、喜欢吃些稀奇古怪的东西，像生米、纸皮、墙灰、泥土等。
3、容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。
4、免疫力低下，经常生病。
5、指甲白斑，长倒刺。
6、多动，注意力不集中
这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明缺锌了，这就医院检查。
宝宝缺锌该怎么办？
可以根据医生建议，以食补搭配药补的形式进行。建议家长平时多给孩子吃富锌食物。
另外，出现严重缺锌症状的宝宝，还需配合补充营养补充剂，是效果比较好的一种方式。
适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率高，对孩子肠胃没有刺激；同时口感好，宝宝也容易接受，坚持服用可以帮助增强孩子免疫力。
孩子补锌平常吃什么好？
含锌丰富的食物主要有：
1.动物性食物：动物的肝脏和肾脏、牛肉、蛋类、鱼类和海产品等
2.植物性食物：带壳的干果类如胡桃、栗子、榛子、花生米、芝麻等含量也较多
3.蔬菜水果：*豆、大白菜、白萝卜、菠菜是含锌较高的蔬菜；水果中以苹果的含锌量为最高。
此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，吸收也比较好，建议一周吃2-3次。
温馨提示：
锌是微量元素，因此补充要适度。家长们也不要盲目地补锌，而要让孩子的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。
以上已经详细介绍了总结的小知识，对于孩子总爱生病怎么调理大家都有所了解了吧。如果对您有帮助，也欢迎大家