在十月怀胎的时间里，你总是小心翼翼地避免食用熟食、腊味、麻辣烫以及所有其他对怀孕不利的食物，以保证婴儿的安全和健康。现在宝宝出生了，我们需要进行哺乳，需要把自己食物中的一部分通过母乳直接输送给宝宝，所以在哺乳时，想知道是否有食物可以避免是很正常的，这也应该是每一个妈妈的本能。好消息是：在母乳喂养的过程中，并没有什么食物是应该避免的。
事实上，没有任何一种食物是所有哺乳期妇女都应该完全避免的，母乳喂养的妈妈们不需要太过强调在母乳喂养时不吃什么，大多数母乳喂养的母亲可以继续吃她们平时吃的食物，但是一定要适度，就像你生命中的任何其他东西一样。均衡的饮食对你和宝宝都很重要。但是为了保持你的奶量生产水平，一些食物是需要相应削减的以，并确保婴儿是快乐和健康的。如果大量食用这些食物，会影响婴儿的健康，影响你的母乳供应。比如我们熟知的酒精、烟、咖啡因。偶尔的使用，特别是跟哺乳时间相隔较久，其实问题也不会很大，当然，最好是避免的。
得注意的是，如果小朋友出现绞痛、腹泻、带血或粘液的大便、皮疹、湿疹、睡眠问题等时，如果没有家族过敏史，则要考虑是否有食物过敏，牛奶是婴儿最常见的过敏原，似乎更有可能给刚出生几天就吃了配方奶粉的婴儿带来问题，因为过早接触牛奶配方奶粉会使他们不成熟的消化系统变得敏感。
如果你怀疑宝宝对你吃过的东西有过敏，则在接下来的两到三周的时间里把这些食物从你的饮食中完全剔除，看看效果如何。当然，首先请确认婴儿的病症不是由其他原因引起的。
记住：除非某些食物对你的孩子来说是一个大大的问题，否则没有一个明确的清单列出在哺乳期间应该避免的食物。与其强调应该避免哪些母乳喂养的食物，不如