妥善管理好压力也是种能力
妥善管理好压力也是种能力 微微健康
发布：2015-02-10 11:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 面对压力，有人整日怨天尤人，有人积极寻求改变，有人一直压抑到临界点才爆发。每个人都有自己惯用的应对方式，这是压力和身心健康的中介机制，成熟的应对方式有益于维护心理健康。生活中最常见到以下几种压力应对方式，你属于哪一种？不妨对照一看。
面对压力，有人整日怨天尤人，有人积极寻求改变，有人一直压抑到临界点才爆发。每个人都有自己惯用的应对方式，这是压力和身心健康的中介机制，成熟的应对方式有益于维护心理健康。生活中最常见到以下几种压力应对方式，你属于哪一种？不妨对照一看。1.自怨自艾型特征：一切都是我的错。形象：急于从自己身上找错误，口头禅是 都是我不好 、 要是不那样做就好了 ，沉浸在无尽的悔恨和自责中，总是一副做错了事等待惩罚的小孩子般的可怜模样。建议：长期自责有导致抑郁的风险。要认识到，未必事事都是自己的责任，即使有过错，也要尝试接纳自己的不完美。2.想入非非型特征：靠幻想满足现实需要。形象：现实的无力感在头脑中得以补偿。内心世界中的自己往往很强大，肆意粉碎一切不如意的事，但一朝醒来，忽觉梦碎。建议：及早走出自我的世界，保留适度的积极想象，激励自己。最重要的是接受现实，行动起来。3.装聋作哑型特征：假装看不到。形象：担心无力应付，不愿正视自己的弱点，从而对困境视而不见，听而不闻，退避三舍。在他人善意的提醒下，会发出 有这回事吗 的疑惑。往往沉溺于游戏、睡觉、烟酒、*博中，以求自我内心解脱。建议：一退再退，终将无路可退。赶紧醒悟过来，评估事情的严重性，并且在亲友的帮助下寻求解决方案。